Каждая знает, что для того, чтобы хорошо и свеж выглядеть достаточно всего лишь делать определенный набор упражнений и не заниматься перееданием. Но как же тяжело в нашем бешеном мире держать себя в руках и каждый день методично выполнять запланированные физические упражнения. Важным является именно то, что делать это нужно систематически, а не от случая к…
«Нет предела совершенству!»- именно этим правилом руководствуются многие красавицы, когда сидят на диете или занимаются спортом. Самосовершенствование самое увлекательное, полезное и интересное занятие. Естественно, для достижения гармонии с собой, нужно совершенствоваться не только духовно, но и физически.
Кардиоупражнения — это вид умеренной физической нагрузки, при которой задействуется большинство мышечных групп и основным источником энергии служит кислород. Как следует из названия, цель заключается в развитии и укреплении сердечной мышцы. Для достижения этого эффекта достаточно тренироваться в течение 20-40 минут 1-2 раза в неделю.