Диета от прыщей — мнение диетолога, рекомендации

Причины возникновения прыщей

У женщин зачастую такое проявление может быть как следствие использования некачественной косметики, либо не правильно подобранных средств для макияжа.

Проявление прыщей может быть связано с реакцией организма на прием некоторых лекарственных препаратов.

Тип кожи. Обычно такое высыпания происходит на жирной коже, либо на коже, которая нуждается в более тщательной очистке.

Не последнюю роль играет и имеющаяся наследственность.

Нарушения гормонального фона в организме, а также сюда следует отнести и нарушение обмена веществ.

В один пункт можно записать низкий иммунитет и как следствие возникновения болезненных прыщей. Организм не справляется с воспалительными и инфекционными процессами. Аллергия на какие-либо продукты.

Зачастую причина кроется глубоко в нашем организме. Если быть точнее, причина в большой загрязненности организма шлаками, токсинами.

Стресс также является причиной. Учитывая нервное напряжение и хроническое недосыпание, все это может привести к таким высыпаниям.

Если причина установлена и это загрязнение кишечника или нарушение работы желудочно-кишечного тракта, то здесь не обойтись без определенного правильного питания. Для этого существует диета от прыщей.

Диета против прыщей

Для начала при диете от прыщей следует отказаться от ряда продуктов, которые являются возбудителями акне.

Продукты, запрещенные к употреблению при угревой сыпи или диета от прыщей меню

Сахар, лучше поменять его на мед или сахарозаменители. По этой же причине следует исключить из своего рациона мороженое, кондитерские изделия, разнообразную выпечку, варенье, джемы, сгущенное молоко. Не употребляйте любые газированные напитки, копчености, консервацию, приправы. К тому же к употреблению запрещено кофе, полуфабрикаты, соусы с большим содержанием жиров. По причине наличия жира исключено мясо жирных сортов, фастфуды из-за большого содержания канцерогенов. Следует исключить продукты, которые вызывают у вас аллергическую реакцию.

Диета против прыщей меню подразумевает под собой прием пищи растительного происхождения. Вам будет необходимо для начала разгрузить работу вашего желудка. Зелень богата микро и макроэлементами. К примеру, петрушка имеет эффект очищения крови, равно как и укроп. Используйте их в свежем виде. Если укроп дополняют в качестве приправы в блюда, то в петрушке можно использовать и корень, который можно употреблять в чистом виде. Также в качестве дополнения к зелени можно пополнить свой рацион шпинатом (он еще содержит и большое количество кальция), брюссельскую капусту. Действенными продуктами являются брокколи, спаржевая фасоль и зеленый горошек.

Диета от прыщей и угрей состоит из клетчатки и пищи с грубыми волокнами. Клетчатка способствует очищению кишечника, выводя тем самым все шлаки из организма. Клетчатку часто можно встретить в зерновых продуктах и овсянке. Поэтому необходимо включить в свой рацион перловку, гречку, рис белый и рис коричневый, отруби пищевые пшеничные, а также макаронные изделия из цельно зерновой муки. Все данные крупы и изделия имеют в своем составе помимо клетчатки и природные растворимые волокна.

Главными составляющими продуктами в вашем новом рационе должны стать нежирные кисломолочные продукты, такие как творог, кефир, простокваша несладкая, ряженка и другие виды молочных продуктов.

Что касается мясных продуктов, то, как и было сказано ранее, из рациона исключаются жирные сорта. Остальное мясо, птица и рыба могут быть в рационе, но не в жареном виде. При диете от прыщей и угрей рекомендуется к употреблению морепродукты, так как в них содержится необходимый для организма белок, и они содержат в себе мало калорий.

Особое внимание следует уделить яйцам. Их можно употреблять, но не более чем два или три раза в неделю. Также их следует готовить либо на пару, либо отваривать. Кстати к употреблению разрешается только белок.

Видимый результат от диеты вы заметите не раньше чем через месяц. Такую диету для кожи от прыщей можно соблюдать на протяжении длительного времени, так как в нее входят все необходимые для организма продукты. Чтобы вам было проще для начала определиться с количеством и с перераспределением потребляемых продуктов ниже приведена примерная диета от прыщей по дням.

 

Диета от прыщей по дням

Опять же такой разброс продуктов, а также их количество может меняться местами, по вашему усмотрению. Одно из правил такой диеты не переедать.

В понедельник можно съесть овсяную кашу, отварное мясо, суп, яйцо, овощной гарнир и рыбу. Не забывайте о ежедневном употреблении фруктов и сырых овощей. В качестве напитков можно пить чай, свежую чистую воду, либо свежевыжатые соки.

Во вторник поменяйте утреннюю кашу на сыры твердых сортов, кефир на ночь, мясной суп, отварная курица без кожицы, и опять же фрукты и зеленый чай. Не забывайте про фрукты!

Итак, день, за днем добавляйте в свой рацион кисломолочные продукты. Благо рецептов по приготовлению блюд здорового питания очень много. А диета от прыщей по дням относится именно к рациональному и здоровому питанию.

Следует вас предупредить с момента, когда вы решите перейти на диету для кожи от прыщей, в течение первой недели количество этих самых ненавистных воспалений на лице увеличиться. Не стоит по этому поводу переживать, так как в этот момент начинают выходить все шлаки из организма, а кожа является фильтром. Высыпания будут со временем проходить, по мере очищения организма.

Еще одна из проблем, которая возникает во взрослом возрасте и приносит в основном неудобства прекрасной половине человечества это появление прыщей на спине.

Причин появления высыпаний на спине большое количество также как и при высыпаниях на лице. Одной из банальных таких причин может быть раздражение на ткань, из которой изготовлена одежда. Прыщи появляются как следствие не надлежавшего ухода за кожей. Следующей по значению причиной может стать сильное потоотделение человека. А если прыщи при этом имеют болезненную и плотную структуру, то здесь скорей всего виновато употребление жирной пищи. Следует немедленно исключить ее из своего рациона.

Также помимо внешних причин существуют и внутренние причины. У женщин возникновение прыщей на спине может стать сигналом о заболевании яичников. В основном такие нарушения связаны с гормональным изменением в организме человека. Организм начинает вырабатывать либо скапливать токсичные вещества, а так как кожа является фильтром, то через нее и выходят все эти токсины. В таком случае обязательно нужно обратиться к врачу, для установления истинных причин такого проявления.

При появлении прыщей на спине диета также будет очень уместна. Однако она не имеет никаких отличий от диеты от прыщей на лице. Существует и другая проблема возникновение прыщей. Это прыщи характерные для подросткового возраста.

Диета от прыщей для подростков

Даже в этом возрасте девяносто процентов появления прыщей зависит от питания и выбранных вами продуктов. В подростковом возрасте сложно приготовить себе еду отдельно от своих домочадцев, но это и не потребуется. В случае если ваши близкие готовят жирную пищу, то добавьте в свою тарелку немного капель лимона. Лимон нейтрализует жир, хотя бы вы получите его не в таком большом количестве. Также следует отказаться от белого хлеба, употребляйте лучше ржаной хлеб либо из муки грубого помола.

Единственным отступлением от основных принципов диеты это то, что диета от прыщей для подростков не просто исключает сахар, но также и исключает мед и сахарозаменители.

Диета от прыщей отзывы

В сочетании с целым комплексом очистки кожи, а также ведения здорового образа жизни (занятия спортом, отказ от никотина, алкоголя и наркотиков), диета от прыщей получила только положительные отзывы, как врачей, так и людей, которые ее используют. Рассматривая все существующие диеты от прыщей общее мнение врачей положительное. Во-первых, такая диета не имеет никаких противопоказаний, ведь в некоторых случаях можно употреблять совсем небольшое количество сахара. Во-вторых, такое питание больше относится к здоровому питанию, а не к диете. Отсутствие чувства голода, которое присуще другим диетам.

Именно отказ от сладкого, жирного и острого сильно повлияло на состояние кожи у тех, людей, которые прислушались к совету врачей. Ведь даже профессиональный врач косметолог может определить род заболевания отражающегося на коже. Также следует помнить, что именно постоянное сочетание всех косметологических процедур, а также своевременное диагностирование и лечение является залогом цветущего вида и состояния вашей кожи.