Как похудеть в бане или сауне. Алкоголь при посещении сауны

Алкоголь и кровяное давление.

В 1996 в Англии проводили исследование влияние сауны на людей. Журнал Midicine опубликовал результаты, вы можете сами найти эту публикацию, мы же приведем основные моменты.
Было три группы испытуемых:

1. Не употребляли алкоголь.
2. Выпили 3.5 литра пива.
3. Выпили 1 литр вина.
4. Выпили 1 литр свежего сока.

Парились они при температуре 80-90 градусов Цельсия по 10 минут. Результаты получились очень интересными: отличия До и После были только в кровяном давлении. У всех оно упало! Так как сосуды расширяются, то давление падает. Ни в коем случае нельзя ходить в сауну с низким давлением. Так же изменился уровень кортизол у тех, кто пил сок, сок повышает уровень кортизола. И это были все изменения! Ученые пришли к выводу, что алкоголь никак не ухудшает ваше самочувствие во время посещения бани, давление упадет, но оно упадет в любом случае, с алкоголем или без него.

Худеем с помощью сауны

Очень многие сегодня мечтают похудеть, причем это не только женщины, но и встречаются среди таких желающих и мужчины. Чтобы этого добиться, многие прибегают к помощи диет, физических упражнений и прочих процедур. Иногда посещение сауны считается эффективным методом похудения.

Баня помогает похудеть не очень эффективно, использовать баню, как средство похудения можно только в комплексе, а не как единственное средство для похудения. Во время посещения сауны, жировые клетки не сжигаются, а из вас просто выходит вода, выходит она кстати вместе с токсинами, которые находятся рядом с поверхностью кожи, а не из всего тела, как обычно, считают.

Но, несмотря на то, что во время выхода жидкости организм очищается, все же большая потеря воды может привести к проблемам, поэтому важно соблюдать определенные условия пребывания в бане.

В бане полезно будет употреблять травяные чаи: Какие травы помогают похудеть

Пользуемся баней правильно

Решая вопрос по поводу того, как похудеть в бане, следует обратить внимание на то, что очень важно создать такие условия, чтобы вода не испарялась с организма, а происходило ее потоотделение. Это будет обеспечивать влажность, равная 40 процентам и температура порядка 80-100 градусов.

Очень важно соблюдать правила постепенности и умеренности. Пытаться сразу за один сеанс сбросить вес не стоит, нужно подходить к решению этого вопроса постепенно. В первые дни пребывание в бане не должно занимать много времени. Организму важно дать время на адаптацию, а также на проверку его состояния. Если после бане человек чувствует себя плохо, то, скорее всего от таких процедур лучше вообще отказаться. А если все нормально, то время можно постепенно увеличивать, но всё же не стоит находиться в бане больше 15 минут.

Очень эффективно решается вопрос, как похудеть в бане, с помощью физической активности. Так, находясь в парной можно поработать веником, сделать массаж и провести прочие мероприятия, полезные для кожи и здоровья. Или просто делать отжимания или повороты туловища.

Напитки, полезные в бане

Что бы восполнить запасы потерянной воды. Будет очень неплохо приготовить специальные напитки, которые вместе с банными процедурами помогут сбросить лишний вес.

Отлично подойдут сухие цветы липы. Необходимо взять пару ложек и залить кипятком в количестве одного литра. Как только напиток настоится, его можно процедить его и выпить в парной.

Тот же самый рецепт можно использовать во время приготовления напитка из ягод малинки. Это прекрасная ягода очень положительно воздействует на организм в целом.

Все об очистке организма и похудении в следующей статье: Как очистить организм и похудеть

В качестве средства для приготовления напитка, который будет полезно выпить в бане, можно использовать листья земляники. Для приготовления такого средства берется около поллитра кипятка и 20 грамм растения. На протяжении 5 минут напиток готовится на медленном огне, затем укутывается и после того, как настоится, его можно использовать по назначению.

Прочие мероприятия, которые полезно проводить в бане для похудения

Чтобы похудеть в бане, можно воспользоваться и другими процедурами. Так, полезно натирать тело солью и пивом. Это позволить усилить процесс потоотделения. Помимо соли и пива, можно взять и мед, квас и т.д. Эти средства, нанесенные на кожу, будут способствовать ускорению потоотделения, но при этом и защищать покровы от пересыхания, что часто бывает в бане.

После выхода из бани следует ополоснуться прохладной водой. Тем же, кто любит закаляться, можно предложить использовать и ледяную воду, но это только в том случае, если человек привык к такой процедуре. Вытирать тело нужно махровым полотенцем.

Вот так нужно посещать баню, чтобы не только приятно проводить там время , но и получить положительный результат в борьбе с лишним весом.

Коротко о похудении в бане:

• Занимайтесь упражнениями прямо в бане, что бы повысить эффективность потоотделения.
• Восполняйте потраченную воду с помощью травяного чай.
• Не находитесь в бане более 15 минут.