Как похудела Ирина Пегова, фото до и после

После развода с отцом своей шестилетней дочери, у нее появился стимул. Ирина откровенно признавалась, что сила воли у нее никудышная. Хотя в юности не страдала излишним весом. Проект «Худеем со СтарХит» дал ей то чего ей не хватало — внешний контроль, постоянно наблюдающий за ней и не дающий права на ошибку.

Какой диеты придерживается Ирина Пегова?

К чести Ирины сказать, она перепробовала целую кучу разных диет. Лично ей не помогла голодовка, а наоборот после, она вдобавок еще и набрала. Ни диета, где только рис, курица, ни молочная диета. Проблема в том, что возможно они и имеют действие, но Ирина постоянно «срывалась». К примеру, целый день на диете, а на ночь наедалась. Да и по сей день, она устраивает себе разгрузочные от диет, дни. После развода она скинула немножко, но решила не останавливаться на достигнутом.

Сегодня она пытается поддерживать раздельное питание, насколько это возможно с ее рабочим графиком. Так как продолжительность ее рабочего дня составляет 12 часов. Здесь мы приведем примерный рацион ее питания на день. На завтрак она может позволить себе два кусочка хлеба с сыром. Хлеб, конечно, нужно брать зерновой, либо из муки грубого помола. Если Пегова хочет побаловать себя, то разрешается красная икра. Второй завтрак у нее состоит в основном из свежих фруктов, либо сухофруктов или орешков. Обеденная порция состоит из чашки свежего салата можно с кусочками нежирного мяса или креветками. Ужин состоит чисто из белков. Может приготовить рыбу или мясо на гриле, обязательно без гарнира, максимум это овощи. И еще Ирина большая любительница кефира, к которому она приучилась в деревне у бабушки, кстати, где она и набрала свой вес. Но дочка ее понимает и всячески старается поддержать свою маму. Так, вы не найдете у них в доме никаких сладостей. Одна из причин, как Ирина Пегова похудела, она отказалась от своего любимого блюда, жареной картошки. Борщи и супы она готовит строго на диетическом мясе, без поджарок. Кстати Ирина, не пьет чай и кофе, так как боится не удержаться от сладкого.

Какой спорт выбрать для себя чтобы похудеть? Читайте в следующей статье: Каким спортом заняться чтобы похудеть

Физические нагрузки Ирины Пеговой

В детстве она занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Ирина Пегова похудела, благодаря физическим нагрузкам. Ну а как без этого. Она любит бег по утрам. К тому же занимается с личным тренером в фитнес — зале. Предпочитает танцы для похудения, и она себя лучше чувствует, когда занимается групповыми занятиями. Хотя диетолог не очень доволен ее результатами. На данный момент Ирина, при ее росте в 155 см, имеет вес 63 кг. Она мечтает сбросить еще 7 кг. Тогда как считает она, вес ее будет идеальным.

Еще один немаловажный стимул для нее, это надеть понравившееся или любимое платье. И еще, она полна оптимизма и огромного жизнелюбия. Это также помогает сбросить лишний жирок.

Семь килограммов это вполне реальная мечта. Так что же простым женщинам не дает возможности, поучиться у звезд их жизнерадостности, силе в достижении цели. Милые женщины, все в ваших руках.

Итог

Все же главное — это настрой и внешний контроль, не позволяющий Вам оступиться. Декларация намерения похудеть — лучший контроллер Ваших стремлений. Вместе с принципами похудения Ирины Пеговой это даст Вам постоянный стимул не останавливаться на достигнутом.