Как заставить себя похудеть, мотивация похудеть!
Сколько раз в жизни нам приходилось слышать: «Хочу похудеть, но нет никакой силы воли»! Для начала давайте разберемся в том, что сила воли есть у всех.
Сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы похудеть
Женщинам, для снижения веса, необходимо держать свой рацион в рамках, употреблять в сутки не больше 1200 килокалории в день, чтобы снизить вес. Процесс идёт медленно, но качественно! Чтобы сохранять имеющийся вес вес, достаточно употреблять не более 1600 килокалорий в день. Мужской организм, худеет, употребляя, до 2000 килокалорий в сутки, но при этом у него должен быть активный образ жизни.
Опыт похудевших
В этой статье я расскажу о правильном подходе к похудению из личного опыта. К стройной фигуре я шла долгих пять лет и сейчас с улыбкой смотрю на себя в зеркало — я на сто процентов достигла желаемого результата.