Как заставить себя похудеть, мотивация похудеть!
Просто не бывает достаточной мотивации, чтобы похудеть. С выбором мотивации, чтобы похудеть, можете помочь себе только вы сами. Никто лучше вас не знает, вас самого. Тем более в наше время существует такой разнообразный выбор диет, начиная с простых продуктов и заканчивая деликатесами. Так что не говорите, что соблюдать диету, дело накладное. Многие отнекиваются тем, что нет никакой возможности при нашем ритме жизни питаться правильно и посещать фитнес-центры. Это также не аргумент. Современные диеты позволяют их соблюдать даже в рабочее время. Поход в фитнес-центр? Вместо того чтобы после рабочего дня растянуться на диване, сделайте пару упражнений. Приучайте себя заниматься этим ежедневно. Затем у вас это войдет в привычку. А привычка, как известно это вторая натура.
Мотивация
Для начала решите для себя, зачем, для чего или ради кого вы хотите сбросить вес? Связано ли это с вашей профессиональной деятельностью. Либо это могут быть личностные причины, понравился кто-то. Хорошим доводом является наличие тщеславия у человека. Вы хотите выглядеть как люди с глянцевых журналов. Повесьте эту картинку так, чтобы в течение всего дня она как можно больше попадалась вам на глаза.
Что делать, если Вы не можете заставить себя похудеть? Подробнее: Что делать если нет сил похудеть
Хорошо будет, если вы проинформируете о своем решении близких. Их поддержка и их разочарование в вас, если вдруг вы решите капитулировать, могут послужить для вас отличной мотивацией, чтобы похудеть.
Также отличной мотивацией к похудению служат предметы одежды. Для мужчин это могут быть брюки, джинсы, пиджаки. Для женщин выбор гораздо больше. Особенно большим соблазном для женщины служит повод надеть утонченное платье на день рождение подруги (похвастаться).
План похудения
Для того чтобы вам было легче справиться с проблемой, наподобие: «Хочу похудеть, но нет силы воли», следует составить себе расписание. Начните расписывать по часам свой обед, завтрак, ужин и другие приемы пищи. Ну а, если голод одолевает вас в ночное время, то здесь вам поможет «студенческий» выход. Выпейте стакан горячей воды, ну а если у вас есть мед, то в стакан с теплой водой добавьте чайную ложку меда. Такой напиток снимает нервное напряжение. Стресс и нервоз у вас будут, так как организм начнет бунтовать против непривычного ему режима питания. Ни в коем случае не начинайте курить. Хоть и бытует такое мнение, что курение перебивает чувство голода, но нет никакой необходимости начинать травить свой организм никотином и различными ядами, которые находятся в сигаретах. Найдите другие способы избежать стресса. Так как при стрессе у человека выработан врожденный рефлекс, взять что-нибудь в рот.
Убедите себя, всегда говорить себе не «Хочу похудеть, а нет силы воли», а «Я могу», «У меня все получится». Сила мысли играет очень большую роль, в осуществлении желаний. Не любите физических упражнений, но любите потанцевать. Так смело займитесь танцами. И помните, что никто не поможет вам похудеть, пока вы сами не решите.
Еще большей ошибкой станет, если начав, вы бросите такое дело, в силу своей лени или других никому не нужных отговорок. Лучшей мотивацией для похудения, может послужить именно ваше, а ни кого другого, мнение о вас самих, любимых. И если вы остановились в процессе работы над собой, то винить вам нужно только себя. Какой бы мотив вы для себя не выбрали, постарайтесь приурочить его к какой-нибудь дате (дату устанавливаете сами для себя). Прекратите бесконтрольное принятие пищи, переведите это действие в осознанное состояние.
Один комментарий
Обсуждение закрыто.