Система похудения Минус 60

Тщательно следуя этим правилам, можно довольно быстро сбросить ни много ни мало 60 кг – именно на столько удалось похудеть самой Екатерине. В итоге миру была представлена эффективная система похудения Минус 60, которой теперь могут воспользоваться все желающие избавиться от мешающих жить килограммов.

Основные принципы усвоить несложно

Первое, что нужно усвоить вступившему на путь описываемой диеты, — это начинать худеть, не откладывая дело в долгий ящик, то есть сразу, как только появилось такое желание. Столь ультимативная психологическая установка помогает многим слабовольным людям сразу начать выполнять дальнейшие требования, а не планировать начало этого процесса на понедельник или первое число месяца. Далее, необходимо каждый день хотя бы немного времени тратить на простейшую зарядку, для этого хватит даже десятиминутного рабочего перерыва.

Стоит ли голодать, чтобы похудеть? Читайте в следующей статье: Ничего не есть и похудеть: миф или реальность

Наконец, третьим процедурным требованием является постоянный массаж тех мест, где жировые скопления особенно сильно портят фигуру. У женщин это бедра, спина под лопатками, ягодицы. У мужчин это живот и поясница.
Что касается ограничений в еде, то их совсем не много. Кушать разрешается все, что угодно, однако удивительно демократичная система похудения Минус 60 так распределит энергетическую нагрузку на организм, что вес при этом все равно будет постепенно уменьшаться.

Желудок можно обмануть

Как известно, основной причиной чрезмерного набора веса является чувство голода, начав утолять который, остановиться уже трудно. Вот почему описываемая диета предлагает в первую очередь сытно позавтракать, причем именно теми блюдами, которые нравятся больше всего. И даже людям, которые после плотного ужина утром еще есть не хотят, стоит хотя бы выпить стакан чая с тостами, чтобы активизировать пищеварительный тракт и тем самым подавить навязчивый голод на полдня.

Тонкости массажа для похудения в следующей статье: Массаж для похудения

Кстати, пить этот метод разрешает ровно столько, «сколько влезет», безо всяких мензурок, доз, глотков и секундомеров, которые навязчиво присутствуют в других диетах. Нет запретов и на соль — разве что не стоит с нею перебарщивать, чтобы лицо не покрылось отеками. А вот сахар добавлять в пищу можно только до полудня, и по возможности его нужно заменить сладкими фруктами, которые система похудения Минус 60 не считает опасными для фигуры продуктами.

От жарки придется отказаться

Обеденный прием пищи должен быть ограничен тушеными или вареными продуктами. Далее, если появится желание сдобрить борщ сметаной, то сделать это можно будет лишь до 14 часов, причем количество этого лакомства не должно превышать чайную ложку. Аналогичное правило действует и по отношению к соусам, подсолнечному и любому другому растительному маслу. Кстати, желательно готовить обеденный суп на основе гороха, фасоли или чечевицы, но ни в коем случае не из картофеля и мяса одновременно. На ужин лучше всего побаловаться гречкой или рисом.