Ничего не есть и похудеть: миф или реальность

С чего начать путь к стройности?

Кстати, заработать язву или другие проблемы таким способом очень даже реально. «Как же быть?» — спросите вы. На самом деле секрет заключается в том, чтобы равномерно потреблять и тратить калории. Поэтому работать нужно в двух направлениях. Во-первых, займитесь физической нагрузкой. Вовсе не обязательно потеть в спортзале или изнурять себя пробежками, если вам это не по душе. Начните с самого простого — с потягиваний. Проснувшись утром, не вскакивайте с кровати, а сладко потянитесь. Оказывается, этот нехитрый способ помогает запустить многие механизмы вашего организма. После такого пробуждения нужно выпить стакан теплой воды – обычной кипяченой или минеральной. Это заставит ваш желудочно-кишечный тракт работать правильно, а также усмирит утреннее чувство голода. Говорят, что стакан воды натощак бодрит гораздо лучше чашки кофе и помогает не чувствовать голода практически до обеда. И наверняка после такого бодрого пробуждения вам захочется сделать небольшую разминку. Если всё это у вас получилось – вы уже на пути к стройной фигуре.

Принципы правильного похудения узнайте из статьи: Как лучше всего правильно похудеть

Специальные диеты для похудения

Главное правило для того, кто стремится похудеть – есть только тогда, когда этого действительно хочется и не заниматься во время еды посторонними делами. Задумайтесь о том, когда и как вы едите? Наверняка либо пытаетесь впихнуть в себя что-то на бегу, или же кушаете потому что пришло время, а не потому что действительно захотели есть. А во время еды смотрите телевизор, обращаетесь по телефону или сидите в соцсетях. Стоит изменить эти привычки, и вы с удивлением заметите, что начали чувствовать более насыщенный вкус еды, а порции, которые вам необходимы для насыщения, стали гораздо меньше.

Существует очень много диет, однако любая из них принесет пользу только если иметь перед собой цель и не отступать от нее ни при каких обстоятельствах. Заметьте, что ни одна диета не говорит о том, что для того, чтобы похудеть нужно, ничего не есть. Даже самые строгие диеты лишь ограничивают количество потребляемых калорий, но не принуждают вас морить себя голодом. Кстати, таких строгих диет можно придерживаться не больше двух — трех дней. И об этом говорят все диетологи. Если же вовсе ничего не есть, похудеть не удастся. Организм «включит» свою защитную функцию, и вместо того, чтобы худеть, начнет сохранять жир и при возможности его накапливать. Конечно, если вы продержитесь без еды довольно долго, организму придется где-то брать энергию, и он начнет сжигать жир. Тут недалеко и до анорексии. Но как только вы что-то съедите, это непременно отложится на животе или бедрах.

Как выбирать продукты для похудения? Читайте в следующей статье: Какие есть продукты, чтобы похудеть и сколько нужно пить?

Поэтому если вы хотите добиться постоянного результата, не верьте мифам о том, что можно похудеть, если ничего не есть. Просто попробуйте подобрать оптимальное сочетание потребляемой энергии и физической нагрузки.