Тыква – продукт широкого применения, от питания до элементов интерьера. Из тыквы готовят как десерты, так и основные блюда. Тыква источник полезных веществ и витаминов, по этому тыквенная диета поможет не только избавиться от нежелательных килограммов, но и поправить здоровье в лучшую сторону.

Содержание витамина А в тыкве в три раза превышает количество того же витамина в говяжьей печени, и в 4 раза в моркови. Богат овощ на провитаминами РР, С, Е.

Тыквенная диета предполагает размеренный режим питания, употребление большого количества жидкости. И отказ от: сладостей, алкоголя, соли, сахара.

Наиболее полезной является оранжевая тыква. Аскорбиновая кислота, переполняющая оранжевые стенки, обогащает организм витаминами. Раньше верили, что тыква способна продлить жизнь человека, сейчас у этой веры есть научное обоснование, в виде витамина Е.

Редчайший элемент содержит тыква – витамин Т. Самый эффективный способ ускорить обмен веществ и предусмотреть образование новых жировых клеток, употребление продуктов с содержанием витамина Т. При попадании его в желудок, ускоренный процесс метаболизма не дает жиру отложиться в тканях.

На ряду с остальными овощами, содержание железа в тыкве зашкаливает. Макро элементы – кобольд и цинк, благотворно влияют на кровообразование.

Тыквенная диета

Самое ценное при тыквенной диете это поступающая в организм клетчатка, она очищает желудок и быстро выводит из организма шлаки и гнилостные массы.

Тыква при диете эффективна, если энергия, которая поступает в организм выше, чем расходуемая. Если придерживаться диетического плана питания, и употреблять только тыкву, то нельзя съесть тыквы столько, что бы расходуемая, превысила поступившую энергию. Калорийность тыквы составляет 23 ккал на 100 г. По этому тыкву можно кушать в больших количествах, следовательно, получать энергию и не испытывать голод.

Разнообразие диеты заключается в чередование блюд из тыквы, салаты, каши, супы, низкокалорийные десерты.

Тыквенная диета отзывы

Отзывы о тыквенной диете по большей мере положительные. Тыквенная диета за счет основного продукта – тыквы, низкокалорийная и сытная.

Тыкву рекомендуют людям с офтальмологическими заболеваниями. Так же советуют блюда из тыквы при нарушениях зрения, подходит для восстановительного периода после операций на глазах.

Поступают жалобы типа «испортила желудок». Любые диеты подходят людям только с относительно здоровым и сильным желудком. Важно помнить, что любая диета это ограничение. Тыквенная диета является моно диетой. Организм, получая полезные и энергетически ценные вещества одного продукта, ограничен в других, по этой причине моно диеты выдержит не каждый желудок. Но, даже не смотря на жалобу, сбросить 4 кг, она смогла на тыквенной диете.

Понравилась диета любителям овощей. Утверждают, что диеты придерживаться легко, т.к. тыкву можно кушать в любом виде. И потеря веса поразительная, за период диеты в две недели удается избавиться от 4-8 килограмм.

Были и радикальные поклонники тыквы, которые её сделали просто образом жизни. За два месяца строгой тыквенной диеты, девушка потеряла 25 килограмм. Последующий её режим питания исключает сладкое и мучное. Вес, потерянный на тыквенной диете не возвращается.

Естественно, что тыквенная диета не подходит, людям, которые не любят тыкву. Тогда диета становится пыткой, т.к. тыква имеет своеобразный вкус, не имеющий аналогов. Но можно подобрать диету с овощами, имеющими в составе аналогичные группы витаминов и микроэлементов. При этом важно помнить, тыква очень удачное соединение разных полезных элементов. Даже если сравнивать не объем продукта, а его массу, 100 г мякоти тыквы содержат в 3 раза больше витаминов, чем 100 г овоща, с аналогичными витаминами. Причина этого плотная структура, и насыщенность полезных веществ на микро уровне.