Красная диета – мнение диетолога
Из названия легко понять, что получила диета свое название, благодаря продуктам, которые в нее вошли. Красная диета входит в состав тоже достаточно популярной цветной диеты, где каждый день рекомендуют употреблять пищу того или иного цвета.
Красная диета рассчитана дней на пять или шесть, но не более того. Как и при любой другой диете, есть несколько моментов, которые требуется соблюдать для достижения максимального эффекта и получения желаемого результата.
Несколько правил красной диеты
Необходимо разделить прием пищи на несколько этапов (4-5 раз в день).
Употреблять достаточное количество жидкости (не меньше двух литров в день). Разрешены травяные и красные чаи.
Все сахаросодержащие продукты исключить из своего рациона. То есть сахар не добавляется даже в потребляемые напитки. Соответственно исключаются все кондитерские и хлебобулочные изделия.
Вся пища, которая нуждается в термической обработке, должна подаваться либо приготовленной на пару, либо в вареном виде (никакой жарки и полуфабрикатов).
С утра натощак необходимо выпивать стакан теплой не газированной минеральной воды. Врачи рекомендуют применять такой прием не только в периоды диеты, а каждый день. Именно стакан теплой воды пробуждает организм и заставляет его работать.
Продукты, которые разрешены при красной диете
Разрешена говядина нежирных сортов. Именно говядина считается красным мясом. Красная рыба, постарайтесь выбирать, опять же, нежирные сорта. Сюда можно отнести и морепродукты красного или розоватого цвета (креветки, крабы). Но все такие достаточно питательные компоненты диеты, необходимо потреблять в ограниченном количестве.
Соответственно и овощи и фрукты должны быть красного цвета. Также в диету включается картофель с красной кожурой. Изучая диету, вы обнаружите, что все продукты, а не только мясные, употребляются в определенном количестве.
Преимущество красных продуктов
Создатели данной диеты обещают похудение на два или три килограмма за пять дней. За счет чего это происходит? Во-первых, учеными было доказано, что продукты, а особенно овощи и фрукты красного цвета, снижают риск возникновения раковых клеток.
Красные продукты повышают иммунитет человека, а также улучшают настроение. Они полезны для деятельности сердца, плюс укрепляют стенки сосудов.
Считается, что красные ягоды являются отличным жиросжигателем. Именно поэтому их и выбрали в такую диету. К тому же здесь разрешено мясо, что делает такое питание более или менее сбалансированным.
Предостережения диетолога
А вот теперь немного о грустном. Перед выбором такой диеты, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Такая диета имеет свои противопоказания. Особенно осторожными с ней следует быть людям с наличием ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта. Несмотря на то, что продукты красного цвета призваны улучшать, к примеру, деятельность надпочечников и других органов, не следует слепо этому верить.
Поклонники диеты утверждают, что такая диета очищает организм от шлаков. Такое утверждение также ставится под сомнение, врачами.
Самый главный минус такой диеты в том, что она противопоказана людям, имеющим хоть небольшое предрасположение к аллергии. К тому же часто прибегая к такому виды диеты, аллергию можно легко и «заработать».
Еще один минус, это высокая цена на некоторые виды продуктов. Поменять их на другие не получится, так как в данном случае следует строго придерживаться примерного меню.
Актуальна такая диета в весенне-летнее время. А также не стоит превышать рекомендуемое количество дней красной диеты.
