Диета от целлюлита — мнение диетолога
Борются все по-разному, но в любом случае борьба эта очень длительная, так как причины целлюлита кроются внутри организма, да и приходится принимать серьёзные меры. Вы можете встретить не так уж много людей, которые похвастаются вам тем, что всё-таки победили своего злейшего врага. У целлюлита существует четыре стадии, поэтому борьба с ним зависит от того, на какой стадии вы находитесь, если вы уже пришли к четвёртой стадии, то, будьте готовы к тому, что вести войну вам придётся не месяц и не три, возможно, даже и не один год. Бороться с целлюлитом в домашних условиях практически невозможно, так как вам потребуется помощь диетолога, который поможет вам с диетой, массажиста, который назначит вам подходящий для вас массаж, а также вам придётся найти комплекс упражнений по избавлению от целлюлита.
Как избавиться от целлюлита диета
Как уже было сказано, причина целлюлита кроется внутри организма, поэтому, вам придётся сдать некоторые анализы для выявления причины появления этой напасти. Не стоит считать, что целлюлит появляется только у полных людей, у старых людей, появится он может абсолютно у каждого, если даже масса вашего тела находится в норме. Поэтому нельзя путать целлюлит и ожирение, так как это абсолютно две разные вещи. Причин появления целлюлита может быть очень много. Это и неправильное питание, а это можно наблюдать за каждым третьим человеком на планете, гормональный сбой, а в частности это беременность или половое созревание, частое нахождение в стрессовых ситуациях, причиной появления целлюлита может послужить даже частая усталость, а также пристрастие к кофейным напиткам, болезнь щитовидной железы. Но спасение от этого недуга всё-таки имеется, так как ярой причиной его является неправильное питание, то вам стоит придерживаться специально разработанной антицеллюлитной диете.
Если вы хотите достичь видимых результатов, то её правилам и установкам, а также запретам стоит придерживаться очень строго, в ином случае вы просто потратите свои силы и время зря. Слово «Диета» для многих людей является психологически давящим, они этого слова ужасно бояться, но ведь красота требует жертв. На самом же деле не стоит так сильно бояться этой диеты, ведь она почти не отличается от вашего обыденного питания. Просто в ней есть свои особенные правила и запреты на некоторые продукты и добавки.
Если же вам очень трудно начать этот путь самостоятельно, если вы не уверены в крепости вашей силы воли, то вы можете прочитать отзывы людей, которые уже достигли желаемого результата, и ,поверьте, они остались довольны, да и достижения других людей всегда являются прекрасным стимулом. Если вы всё-таки готовы упорно идти к назначенной цели, то можете приступать. Прежде всего вам нужно осознать и принять то, что диета против целлюлита — это не временное явление в вашей жизни, а постоянное, ей стоит придерживаться всегда.
Принципы атницеллюлитной диеты
Главными составляющими диеты от целлюлита являются фрукты, овощи, надроблённое зерно, и бобовые. Теперь это должен быть ваш привычный рацион. Вы спросите, почему именно эти компоненты? Ответ лежит на поверхности, так как не вызовет у вас удивления. Эти продукты очень насыщены витаминами, калием, а также они содержат клетчатку, которая и является вашим спасением от всего ненужного и вредного. Вы можете бояться неправильно составить собственное меню, но это очень прости, стоит лишь начать питать фруктами и остальными продуктами, которые сопутствуют определённому сезону.
Советы диетолога по диете от целлюлита
Овощи лучше всего употреблять с крахмалами, а именно: с рисом или макаронными изделиями. Можно употреблять также рыбу или мясо вместе с овощами. Всё зависит лишь от ваших личных предпочтений, от вашего вкуса. Картофель из рациона советуем исключить, а если это для вас невозможно, то постарайтесь хотя бы снизить его употребление до минимума. Кроме того, стоит отказаться от употребления сырных блюд, молочных изготовлений, а также мясные блюда, но, опять же, если исключить их вы не можете, то употребляйте как можно меньше. Ведь это всё идёт на пользу вашего организма, а что может быть важнее для человека.
Как готовить еду для диеты?
Важным пунктом этой диеты, о котором стоит рассказать, является термическая обработка продуктов. Друзьями целлюлита является всё жареное и тушёное. Стоит заметить, что прелесть вареных продуктов не только в том, что они способствую избавлению от целлюлита, но нормализуют работу печени, поджелудочной железы, стабилизируют работу ЖКТ. Ну а теперь стоит перейти к запретам, которые существуют в любой диете. Их не так много, но они всё-таки имеют место. И не стоит надеяться, что один, два раза их можно нарушить, так как они очень строгие.
Во-первых, забудьте, что на свете существует майонез, консервы, жирное и мучное, вкусные торты и печенье, копчёные продукты.
Во-вторых, о кофе и алкогольных напитках можно и вовсе забыть, да и это является очень полезным запретом для вашего организма, так как кофе еще и придаёт желтизну вашим зубам, а алкогольные напитки, как известно, и подавно полностью разрушают организм. Если вы любитель всяких вкусных колбасок, вкусного шашлыка, жирной свинины, ветчины, то вам придётся очень сложно, но оставьте эти привилегии людям, которые не хотят следить за своим внешним видом. А ещё самым лучшим другом целлюлита являются полуфабрикаты.
Если вы сейчас держите их в своём холодильнике, то поторопитесь выбросить их в мусорное ведро, они вам больше не нужны. Кстати говоря, после этого вам станет намного проще чистить холодильник, ведь в нём не останется ничего лишнего. В заключение хочется пожелать вам достичь желаемых результатов. Запомните, что желание-это уже залог успеха.
Диета от целлюлита на ногах
Если вам не нравится дряблость кожи на бёдрах и наличие целлюлита, то эта специально разработанная диета вам очень подойдёт. Она достаточно простая, но всё же требует неких усилий. Её главным условием является умеренное и сбалансированное питание по количественному содержанию в пище следующих элементов: жиров, минералов, углеводов, витаминов, а также белков. Здесь есть и свои запреты, ими являются следующие продукты: копчёные продукты, жареное и жирное мясо, молочные продукты, запечённое мясо, сахар, различная выпечка, а также полуфабрикаты, которые и без того вредят вашему здоровью, макароны, нельзя пить кофе и чай, о шоколаде можете забыть, забудьте также о разных пряностях и приправах, усилителях вкуса, о маргарине, колбасных изделиях, солёностях. Употребление в своём рационе всех этих продуктов приводит к негативным последствиям, таким, как появление целлюлита. Спросите вы, а что всё-таки можно кушать? Таких продуктов тоже много, вы можете выбрать всё, что вам нравится, в этом списке вы найдёте и свои любимые продукты. Это рыба и диетическое мясо, различные настои на травах, которые помогают очищению организма, а также нежирные молочные продукты, фрукты, овощи, которых очень много в летний период, а зимой можно наслаждаться приятным вкусом сухофруктов, используйте в своём меню морепродукты.
Ещё одной антицеллюлитной является следующая диета, но учтите, что она очень жесткая, так что рассчитывайте свои силы и возможности.
Диета от целлюлита меню
Меню рассчитано на 10 дней.
В 1, 3, 5, 7, 9 дни употребляем в пищу только свежие фрукты и овощи.
В первый день с утра можно съесть какой-нибудь фрукт, в обед уже можно скушать любой овощной салатик. Рекомендуется добавлять в него фасоль, ростки сои.
На второй день диеты можно кушать любые фрукты, но только не бананы.
На 4, 6, 8,10 дни диеты снова едим целый день только свежие овощи.
Перед использованием этой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь не каждый организм способен выдержать подобную нагрузку.
Старайтесь как можно чаще прогуливаться, рекомендовано, чтобы прогулка была минимум часовой. Больше приседайте, это способствует избавлению от «апельсиновой корки «.
Антицеллюлитные обёртывания
Одним из таких является обёртывание морской солью и молотым кофе. Берёте три столовых ложки кофе, две столовые ложки морской соли, добавляете в эту смесь воду, до консистенции кашицы, после чего хорошо размешиваете до однородной массы. Проблемную кожу перед обёртыванием стоит очистить скрабом, который вы можете купить в магазине или аптеке, а также сделать его самостоятельно в домашних условиях. Смесь кофе и соли наносим на проблемные участки, обёртываем их пищевой плёнкой, укутываемся одеялом, и смотрим любимый фильм в течение 60 минут. Если Вы через чур активны можно и побегать, после чего снять это всё в душе. Стоит помассировать проблемные места мочалкой. Также очень действенным способом избавления от целлюлита является массаж.
