Пшеничная диета – мнение диетолога, отзывы
Диета на пшеничной каше является на сегодняшний день самым эффективным способом, применяемым для избавления лишних килограмм. Главное, как рекомендуют диетологи, тщательно соблюдать все необходимые рекомендации. Именно при помощи данной диеты можно достаточно легко и быстро обрести стройную фигуру.
Пшеничная крупа применяется во многих странах не только как полноценный продукт, но и используют в качестве низкокалорийных диет.
Польза пшеничных продуктов
Предлагаемую крупу изготавливают из твердых сортов пшеницы. Но, как отмечают диетологи, полезные свойства от этого не уменьшаются.
Так пшеничная диета отзывы которой говорят о ряде основных преимуществ перед другими видами разнообразных круп:
– является самым ценным источником необходимой энергии;
– благоприятно влияет на деятельность всей кровеносной системы;
– нормализует работу всех пищеварительных органов;
– снижает уровень сахара;
– препятствует образованию холестерина;
– регулирует жировой обмен;
– стимулирует работу иммунной системы;
– является главным источником необходимых аминокислот, минеральных веществ и витаминов;
– оказывает восстанавливающее и общеукрепляющее действие на весь организм;
– замедляет процесс старения организма;
– является низкокалорийным и легкоусвояемым продуктом;
– способствует быстрому выведению из организма не только накопившихся вредных веществ, но так же и солей тяжелых металлов.
Противопоказания пшеничной диеты
Пшеничная диета отзывы диетологов которой предполагают особую осторожность.
Данный способ похудения имеет ряд противопоказаний, таких как:
– хронические запоры;
– гастрит;
– пониженная кислотность желудка;
– заболевания щитовидной железы;
– непереносимость глютена;
– беременность.
Пшеничная диета для похудения и ее основные характеристики
Стоит отметить, что из предлагаемой крупы можно приготовить огромное количество разнообразных блюд. Но, как считают диетологи, в качестве диеты все-таки более всего подходит предлагаемая каша. Для приготовления каш можно использовать крупу любой марки. Главное условие – она должна быть произведена правильно. Именно из такой крупы получается нежное и мягкое блюдо.
Основная продолжительность диеты составляет 7 дней. Специалисты провели ряд исследований и вывели специальную схему быстрой диеты. Иными словами ее еще называют пшеничная диета 7 дней 10 кг. Продолжительность предлагаемой диеты составляет 7 дней, в течение которых нужно кушать кашу без соли.
При проведении данной диеты, специалисты в области похудения настоятельно советуют обогащать свой рацион овощами. Так же, достижение скорейшего результата не возможно без соблюдения определенных требований. Во-первых, весь рацион должен быть разделен на три приема. Во-вторых, последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера. В-третьих, кроме овощей рацион должен обязательно дополняться не только овощами, но и нежирными кисломолочными продуктами, травяными чаями без сахара. В-четвертых, между основными приемами пищи необходимо потреблять большое количество воды. Именно при соблюдении данных рекомендации пшеничная диета 7 дней 10 кг даст отличный результат.
Стоит отметить, что при соблюдении предлагаемой диеты под строгим запретом находятся такие продукты, как: острые, соленные, жареные блюда, копчености, полуфабрикаты из птицы и рыбы, сдобные продукты, сладости, любые напитки с содержанием сахара. Исключение в данном случае составляет мед. Диетологи допускают его употребление, но не более 3 ст. ложек в день.
Основной секрет пшеничной диеты
Пшеничная диета отзывы которой раскрывают небольшой, но проверенный секрет. Так перед непосредственным приготовлением крупы ее необходимо немного прокалить на сковороде, а затем промыть и сварить.
Как отмечают диетологи, делается это для того, чтобы крупа быстрее сварилась и сохранила наибольшее количество полезных и питательных веществ.
Так же диета на пшеничной каше имеет положительный эффект только в том случае, если крупа была выбрана правильно. Так ярко-желтый цвет свидетельствует о правильно выращенном и качественном зерне.
Диета пшеничные отруби
Пшеничная диета подразумевает не только потребление каши из этой крупы, но и применение пшеничных отрубей. Отрубями называют твердую оболочку зерна, в которой огромное количество полезных веществ.
Как утверждают диетологи, отруби считаются эффективным продуктом не только для похудения, но и в лечебных целях.
Так их разрешено употреблять пожилым людям и детям, что только подтверждает их полезные свойства:
– понижают кровяное давление за счет расширения сосудов;
– препятствуют образованию холестерина;
– снижают уровень сахара в крови.
Исключение составляют люди с заболеваниями печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и желудка. Для них отруби являются трудно перевариваемым продуктом.
Но, не смотря на все положительные стороны предлагаемого продукта, употреблять их в пищу надо очень осторожно. Ни за что не стоит превышать рекомендуемую суточную норму. 30 грамм это допустимый максимум, который человек может употребить за сутки.
Пшеничными отрубями очень легко заменить полноценный завтрак. Так как они достаточно сытные и питательные, а поэтому долго сохраняют чувство сытости. Главный плюс этого продукта в похудении – отруби содержат малое количество калорий.
К тому же в состав отрубей входит большое количество ценнейшей клетчатки, или так называемых пищевых волокон. Попадая в желудок, эти волокна начинают активно работать – собирать и выводить наружу накопившиеся шлаки, токсины, тяжелые металлы, холестерин. При этом нормализуется работа всего желудочно-кишечного тракта и улучшает состав крови, снижает аппетит. Следовательно, эффективно сжигают лишние килограммы.Стоит отметить, что еще врачи Древней Греции и Рима рекомендовали своим больным употреблять в пищу пшеничные отруби в качестве не только проведения профилактики от многих заболеваний, но и основного лечения.
