Не есть сладкое и похудеть: миф или реальность

Чем больше женщина будет кушать сладкого, тем больше лишних килограмм будет на ее теле.

Не редко женщина действительно может отказаться от сладостей и при этом она думает, что я теперь не ем сладкое, похудела, но не намного. Конечно, только отказавшись от сладостей, лишний вес мгновенно не покинет тело, всему нужно время. Но, нужно набраться сил и терпения и не кушать сладости в большом количестве.

Чем можно заменить сладости?

Конечно, жить без сладкого – это не возможно. Именно сладкие блюда и продукты способны поднять настроение, благоприятно воздействуют на работу мозга, да и просто служат прекрасным лакомством, без чего прожить очень непросто. Но, если ли альтернативы всем этим пирожным и тортикам, которые были также вкусны, но не приводили к прибавлению лишних килограмм.

О том, что нельзя употреблять в пищу при похудении читайте в статье: Что нельзя есть чтобы похудеть

Рекомендовано вместо конфет кушать сухофрукты. Это неплохое лакомство, которое очень полезно для организма и в разумных пределах не влияет на лишний вес. Таким же свойством обладает и мед. Это прекрасное лакомство, которое можно кушать ежедневно, но в количестве не более двух ложек. Будет очень вкусно, если добавить в мед орешки. Получится удивительное, полезное и не чем не хуже конфет или тортов лакомство.

Рекомендовано вместо десерта готовить пюре из фруктов. Если фрукт попадется сладкий, то получится превосходное лакомство, которое придется по душе многим.

Черный шоколад

Среди конфет рекомендован черный шоколад, но только тот, в котором количество, какое будет максимальным. В день разрешается съедать грамм по 50 такого лакомства. Если не увеличивать эту норму, то кроме пользы такая шоколадка не чего не принесет. Во время покупки следует обращать внимание на то количество какао, которое содержится в темном шоколаде. Допускается даже, если в черном шоколаде будут присутствовать орешки.

Многие дамы даже научились готовить самостоятельно такой шоколад. Это неплохо, ведь то, что приготовлено из натуральных продуктов, безусловно, будет намного полезнее, нежели приобретенное в магазине.

О продуктах, которые помогут похудеть читайте в следующей статье: Какие есть продукты, чтобы похудеть и сколько нужно пить?

Вместо сладостей можно выпивать натуральные соки, которые следует выжимать самостоятельно. Сахар в них добавлять не нужно, ведь в ингредиентах, из которых делается сок и так присутствует сахар, которого вполне достаточно, чтобы насытить организм этим составляющим. Натуральный сок не только полезен как заменитель сладкого, но и благоприятно воздействует на здоровье организма.

Вполне возможно вместо привычных конфет и печенье приобретать так называемые постные сладости. В них содержится минимальное количество сдобы и сахара, а потому вреда от них будет намного меньше. Соответственно, если в них содержится минимум калорий, то лишний вес будет не так страшен. Однако, несмотря на это следует понимать, что кушать их в большом количестве также не разрешается. Лишь иногда, когда возникло сильное желание или необходимость скушать что-то сладенькое, можно покушать такие продукты.

Так, что такие слова, как если я не ем сладкое, похудела на несколько килограмм, в принципе правда. Но, есть в этих словах и некоторая ирония. Ведь даже в фруктах содержится сахар, а потому не может быть такого, что человек вообще его не употребляет. Но, чем его будет меньше, тем лучше для фигуры.