Не есть после 6 вечера миф или реальность?

Казалось бы, все так легко и просто – всего лишь запрет на еду по вечерам, и здравствуй, изящная фигурка. Так и получается, что в свое время каждая женщина хотя бы несколько недель не ела после 6 вечера. Похудела ли? Ответ на этот вопрос далеко не всегда положительный. Часто, помучившись пару месяцев, дамы замечают, что перекусить вечером все так же тянет, талия тоньше не стала, а от хорошего настроения и жизненной энергии не осталось и следа.

Почему снижения веса не происходит?

О том, что в ночное время замедлятся все жизненные процессы в организме, включая и обмен веществ, известно давно. Все, что было съеденное незадолго до сна, переваривается намного дольше, чем употребленное днем, да еще и приводит к таким неприятностям, как газообразование в кишечнике, проблемы с пищеварением и даже беспокойный сон. Увеличение веса у перекусывающих по вечерам происходит в основном из-за замедленного выведения лишней жидкости из организма. А вот непосредственно жировые отложения образуются, только если превышена суточная норма потребления калорий. В пределах этой нормы можно есть почти в любое время, и не набирать вес. Проблемы с пищеварением возникают лишь тогда, когда последний прием пищи происходит перед сном. Если же вечер в 9 часов только начинается, логичнее в это время и поужинать, выбрав легкие, нежирные блюда. Но именно поужинать, один раз полноценно поесть, а не перекусывать каждые полчаса бутербродами или печеньем.

О том, как правильно ужинать и чем в статье: Как ужинать что бы похудеть

Чем плох ранний ужин?

Допустим, ужин состоялся в четыре часа. До отхода ко сну еще очень далеко даже «жаворонкам», организм примерно за три часа все съеденное переварит и будет требовать новой порции «топлива». Еще больше соблазнов, когда на диете только один член семьи, а остальные без зазрения совести уплетают вкусности в любое время. Как результат – приходится ложиться спать голодной и несчастной.

Организм, оставленный голодным, начинает интенсивно запасаться жирком, формируя его из всех доступных ресурсов, на случай, если это была последняя еда перед голодовкой. В общем, после такого раннего ужина и спать надо ложиться задолго до полуночи. А наутро нередко аппетит пропадает, худеющая барышня пропускает завтрак и первую половину дня проводит без сил и в плохом настроении. Не до красоты, когда полдня терзает головная боль.

Любые ограничения в питании это стресс для организма, поэтому дабы не навредить организму следует узнать как худеть безопасно, о чем и идет речь в статье: Как похудеть без вреда для здоровья

Многие женщины, решившие не есть после шести, похудеть не могут, потому что до установленного времени не ограничивают себя ни в чем. Ошибочно думать, что балуя себя калорийной едой в течение дня, можно похудеть, не есть после 6 – и все. Норма потребления калорий на сутки определена не зря, если ее превышать, можно голодать хоть сразу после обильного завтрака, стройность, таким образом, не обрести. Вспомним, многие ли могут сказать – да, я не ела после 6, похудела и вес не возвращается? Немногие.

Самое неприятное

Современный ритм жизни редко предоставляет возможность засыпать и просыпаться в соответствии с ритмами природы. После заката начинается все самое интересное. Мы освобождаемся после работы, есть время заняться семьей, собой и другими интересными делами. В окружении не обременяющих себя диетой домочадцев или подруг только истинная святая не почувствует себя несчастной и голодной, очень сложно сосредоточиться на желании похудеть, не есть после 6. Поэтому использовать для похудения только отказ от вечерней трапезы – сомнительная затея.